excursii-razvan-pascu

Alex, Andra si Razvan Pascu 3Primesc foarte des intrebari pe blog si pe Facebook despre calatoriile cu bebelusi si despre cum reusim sa calatorim atat de mult cu un bebelus dupa noi.

Din acest motiv am rugat-o pe Andra sa povesteasca despre calatoriile noastre in perioada de sarcina, dar si in primul an de viata al lui Alex.

Nu sunt sfaturi medicale, ci doar exemple din experienta noastra de parinti calatori. Noi credem mult in medici, in educatia acestora, in stiinta si in tehnologie, asa ca va rog sa luati cele de mai jos doar ca pe lucruri “de citit”, insa sfaturile finale sa le primiti de la medicul personal.

Realitatea noastra din ultimii doi ani a insemnat si tranzitia de la doi zanatici calatori, la parinti responsabili care inca se mai tin de pasiunea lor de a strabate drumurile din Romania sau din afara tarii.

Inca de cand ni s-a confirmat venirea lui Bebe Alex pe lume, am stiut ca este posibil ca cel putin cativa ani sa o lasam mai moale cu calatoriile. Indiferent ce regim de viata duceti si independent chiar de antecedentele medicale ale mamei, este posibil ca atat in sarcina, cat si in primii ani de viata ai bebelusului sa nu mai puteti calatori. Este un lucru pe care nu ti-l poti programa.

Daca medicul care iti urmareste sarcina iti interzice (cu argumente si analize) sa calatoresti cu avionul sau sa stai mult timp in masina, atunci asta este. Te relaxezi si iti amani planurile de vacanta din urmatoarea perioada. Citesti, te uiti la filme, faci shopping online, etc.

Eu insa m-am bucurat de o sarcina fara probleme, chiar si fara simptome majore, astfel ca am putut calatori fara griji. Am calatorit prin Romania, in Seychelles, in Cuba, in Austria si Israel, pana pe la 7-8 luni de sarcina.

Totusi, sunt cateva lucruri de care am tinut cont chiar si in conditiile unei sarcini ideale.

1. Precautie in primele si ultimile luni de sarcina

Primele doua luni si jumatate – trei luni de sarcina, mi-am propus sa stau linistita, sa ma obisnuiesc cu noul „statut”, sa nu ma inham la vacante active si obositoare. Am calatorit cateva zile prin Romania, de exemplu Bucuresti-Alba Iulia si am facut si un mic tur al cetatilor fortificate din Transilvania, partea dinspre Sibiu si Medias. Masina noastra este destul de confortabila, mi-am lasat mult spatiu la picioare si scaunul l-am lasat putin pe spate. Burtica nici macar nu se vedea, deci nu era nevoie de mai mult. In ultimile doua luni de sarcina deja mi-am rezumat calatoriile la vizite la parinti, bunici, iesiri in parc sau la restaurant.

2. Calatoriile lungi cu masina: de preferat sau de evitat?

Stiu cateva persoane care au evitat sa calatoreasca cu avionul in sarcina, astfel ca au mers ore in sir cu masina, in diferite locuri. Eu am ales sa fac diferite trasee cu masina prin Romania sau alte tari prin care am ajuns, dar in niciun caz nu am inlocuit avionul.

Dintotdeauna mi-a placut sa imi tin scaunul la masina drept si spatiu putin la picioare. In sarcina insa, am invatat sa imi ajustez spatiul in functie de cum mi se parea mai confortabil. Scaunul rabatat, spatiu mult la picioare. Chiar si in calatoriile cu avionul am preferat sa platesc in plus pentru un loc cu ceva mai mult spatiu la picioare. Am calatorit destul de mult cu masina in sarcina, atat in Romania cat si prin alte tari: in Emirate, Seychelles, Israel, dar nicio calatorie nu se compara cu cei 600 de kilometric parcursi cu o masina din anii ’60, in Cuba. Initial am crezut ca este o gluma cand in fata casei in care fusesem cazati in Vinales a oprit o masina de epoca. Dar nu era, astfel ca am calatorit vreo 7 ore pe o caldura de peste 33 de grade, intr-o masina fara aer conditionat. Dupa ce m-am obisnuit cu zgomotul motorului si cu mirosul de benzina, a fost chiar ok. Bancheta era destul de confortabila si, de data aceasta, experienta a depasit nevoia de confort. Nu pot sa spun neaparat ca as recomanda asta, ce am vrut sa va transmit este ca a fost totul in regula, chiar si in aceste conditii.

3. Ponturi pentru o calatorie confortabila cu avionul

Am avut si zboruri europene, de 2-3 ore, dar si zboruri mai lungi, de pana la 10 ore. Singura problema avuta a fost o usoara umflare a picioarelor, consecinta frecventa a zborurilor mai lungi. Am incercat sa ma hidratez cat mai bine si chiar am plecat de acasa cu sticla mea dintr-un plastic mai rezistent si tot le rugam pe insotitoarele de bord imi faca refill. Am evitat mancarurile sarate cu cateva zile inainte de plecare, dar si in ziua calatoriei. Am consumat multe legume si fructe in stare naturala si mi-am comandat meniu vegetarian la bord (parea varianta cea mai sigura, dar nu este o regula). Nu am consumat deloc cafea si am dormit cat de mult am putut pe zbor.

Am ales scaun la culoar, ca sa ma pot ridica oricat de des voi vrea sau voi avea nevoie, sa pot sa mai fac miscare si sa ma mai detensionez.

4. Apa si gustari la discretie

In vacanta  si in special daca mergi prin resorturi, nu ai la dispozitie prea multe gustari sanatoase, in afara meselor. Astfel, eu m-am obisnuit sa plec de acasa cu batoane de cereale, migdale, fructe confiate, ceva ce poate fi luat in bagajul de cala fara risc de ‘accidente’ si care sa nu se strice. In Cuba, la un moment dat, ramasesem fara gustari si Razvan a rugat soferul sa opreasca intr-o piata locala de unde mi-a cumparat un ciorchine imens de banane. Bineinteles ca au fost delicioase. Apa este un alt element cheie in vacante, atat pe zbor cat si in timpul plimbarilor. Nu mi-a lipsit apa din rucsac si tot timpul aveam sticla mea la indemana. Am evitat sucurile naturale (nu sunt convinsa ca a fost alegerea corecta, dar aveam un stres legat de modul in care a fost curatat storcatorul, felul in care au fost spalate fructele, etc) si tot ceea ce era carbogazos.

5. Grija la alimentele consumate

Cu siguranta ca exista nenumarate articole de specialitate care detaliaza alimentatia unei femei insarcinate, insa eu am evitat numai fructele de mare (intrucat se altereaza usor si nu voiam sa risc), pestele mare precum este tonul, care contine mercur in concentratie mai mare, preparatele de tip mezeluri, conserve, sosurile, etc. Alegeam preparate simple, pregatite pe loc: gratar, orez, salata, pui in cuptor, etc. Tot ceea ce consumam era bine facut, chiar gatit suplimentar. Preferam fructele cu coaja sau cele fara coaja daca le spalam chiar eu.

6. Comunica cu medicul care iti urmareste sarcina

Si acum ma distreaza cum mergeam eu la medicul meu si il spuneam ‘peste 3 luni vreau sa merg in Cuba, pot?’. Iar el imi raspundea: ‘vino cu o saptamana inainte de plecare si o sa iti spun daca ai voie sa pleci sau nu’. Toate plecarile noastre din perioada de sarcina au fost supuse deciziei medicului. El mi-a dat unda verde pentru toate plecarile.

7. Atentie la efort fizic si la soare

In vacante ai tendinta de a te plimba mult, de a explora, de a vizita. Trebuie insa sa iti asculti corpul si sa decizi daca mai poti sau nu. Nu trebuie sa va fie rusine de nimic si de nimeni.

6 comentarii

  1. Paul DROSU
    16.08.2016 la 15:23

    Buna Andra,
    Excelent si, mai ales, foarte util articol!
    As veni si eu cu 2 idei la punctul 3, din experienta sotiei mele. Nu stiu daca totusi se pot aplica si la femeile insarcinate. Pentru zborurile intercontinentale mai lungi de 5-6 ore, sotia mea, cum are unele probleme cu circulatia, foloseste, cu efecte foarte bune, ciorapi cu compresie progresiva, care sunt si sub forma de „dres” cat si de ciorapi „trei sferturi” pana deasupra genunchiului. Si atat ea,cat si eu, la un sfert de ora dupa decolarea avionului, luam cate 2 pastile efervescente de aspirina pentru a fluidiza sangele. Si o idee din experienta altora: se intampla ca, mai ales in spatele avionului, sa ramana si ceva locuri libere, cateodata chiar toate cele 4 din mijlocul unui rand. Cine se orienteaza rapid, poate dormi excelent, ca in pat, pe cele 4 locuri. :))

  2. Daniel
    16.08.2016 la 16:42

    Eu nu ma intreb cum reusiti sa calatoriti cu un bebelus dupa voi, ci mai degraba de ce ati face asa ceva.

  3. 16.08.2016 la 22:49

    @Daniel, raspunsul este foarte simplu: am decis sa avem un copil in deplina cunostinta de cauza. Nu ne-am dorit un ”accesoriu” care sa stea cu bunicii si noi sa ne vedem linistiti de viata. Alex este parte din tot ceea ce facem noi, inclusiv din calatoriile noastre. Este un copil vesel, sociabil si probabil ca si calatoriile l-au facut sa fie asa. In plus, am incercat sa il expunem de mic la medii diferite, nu l-am tinut doar in camera lui, in globul lui de cristal. Nu sustinem ca detinem adevarul absolut, dar asa am procedat noi si noua ne-a fost bine in felul asta. In plus, el inca mai este alaptat deci ar fi imposibil sa il lasam acasa cu bunicii mai mult de o noapte. Ne propunem sa avem si vacante fara el, dar pana acum ne-a insotit peste tot si ne-a fost foarte bine asa.

  4. Bogdan
    15.01.2017 la 15:50

    @Anda Pascu: Cum ramane cu efectele iradierii in timpul zborului, mai ales in primele 3 luni de sarcina si ulterior in perioada de crestere a copilului (efect cunoscut)? Riscul crescut de tromoboza venoasa profunda (e un efect mecanic de presiune a uterului crescut in volum la nivelul plexului venos pelvic, ce creste statistic rata trombozei). Ma intreb daca presurizarea in sine a avionului are si ea un efect asupra sarcinii. @Daniel: Aspirina fluidizeaza sangele si are efect doar la nivelul arterelor, pt reducerea riscului de tromboza in timpul zborului aveti nevoie de ceva cu efect la nivelul venelor (de ex. Heparina fractionata, asa numitele Antitrombotice, sau un Inhibitor de factori de coagulare ca tableta), ciorapii compresivi reduc de asemenea riscul de tromboza.

  5. 15.01.2017 la 22:58

    @Bogdan: Cred ca Reply-ul pentru @Daniel era, de fapt, pentru mine. Inteleg ca ai o pregatire medicala. Eu sunt inginer si chiar nu am mare tangenta cu medicamentele, pe care nu le folosesc niciodata, in afara de vaccinurile si antimalaricele din calatorii. Am insa multi prieteni doctori. M-am referit la aspirina pentru o persoana sanatoasa, pentru ca este ceva relativ „usor”. Heparinele (chiar fractionate) mi se par prea „complicate” pentru o persoana sanatoasa si, in plus, nu as vrea sa ajung in extrema cealalta – cresterea riscului de sangerari (inclusiv interne). Despre ciorapii compresivi am spus si eu ca ii foloseste sotia mea, dar nu doar compresivi, ci cu compresiune progresiva. Ce nu am spus, dar spun acum, este ca esential pentru preventia trombozelor este, dupa mine (si nu numai), miscarea cat mai multa in avion – plimbarea pe culoare, exercitiile fizice in spatele avionului (noi intotdeauna luam locuri pe ultimele randuri). Noi facem foarte des miscare in avion (ceea ce nu fac prea multi calatori). Eu am facut chiar si genoflexiuni, flotari…nu este nici o rusine cand e vorba de sanatatea ta…si, oricum, nu se uita nimeni ciudat… Mai reduce riscul de tromboze si hidratarea foarte buna (nu cu alcool – desi nu renunt niciodata la o sticluta de „rouge”). De altfel, deshidratarea, combinata cu presiunea efectiva a aerului din avion echivalenta cu cea de la altitudinea de 2000-2500 de metri este un alt element care poate provoca sau accentua diverse afectiuni… Ca si nenumaratii virusi care pot zburda prin cabina de la unii pasageri bolnavi de diverse. 🙂 Si daca iti mai gasesti (si in spate e probabilitatea cea mai mare) si vreo 3 locuri alaturate libere sa te poti intinde si dormi noaptea, este chiar perfect.

  6. Andra Pascu
    24.01.2017 la 12:14

    Bogdan, multumim de informatii. Parerea mea este ca reactia organismului la calatoria cu avionul difera foarte mult persoana la persoana si de la sarcina la sarcina. Nu sunt genul de om care pune in fata worst case scenario. Premisele dupa care m-am ghidat au fost urmatoarele: nu am calatorit cu avionul in primele 3 luni de sarcina (parca prima plecare a fost pe la 3 luni si jumatate, dupa ce primisem ok-ul medicului ca sarcina evolueaza normal), am un istoric medical destul de curat, fara evenimente majore, inainte de fiecare plecare am discutat cu medicul care mi-a dat ok-ul sa plec si am calatorit destul de mult si inainte de sarcina, fara sa am probleme. Daca medicul mi-ar fi dar aviz nefavorabil la calatorii sau daca m-as fi simtit rau in sarcina, as fi stat cuminte, acasa. De asta cred ca cel mai bun sfat pe care il pot da, si pe care l-am mentionat si in articol, este sa ne consultam cu medicul inainte de a pleca intr-o calatorie mai lunga cu avionul.

Vezi aici mai multe imagini de pe pagina mea de Instagram! Urmareste-ma pe Instagram! Click aici!